デスクワーカーを癒す魔法の棒：ストレッチポール

社会人になってから、デスクワークで運動不足になりがちなので、
5年間くらいずっとジムに通っています。

■流行りの『コア・トレーニング』

引っ越しや仕事の事情で3カ所くらい替わっているのですが、
一番始めに行ったジムで教えてもらって、自分でも買ってしまったのが
この『ストレッチポール』。

これがストレッチポールです

基本的には、背骨と水平になるように床に置いて、その上に寝て
いくつかの運動（ストレッチ）をするという器具です。

たった、それだけ？という感じですが、その効果は凄いです。
体幹を鍛えて身体のバランスを整えるという、近年流行りの
『コア・トレーニング』の一種です。

デスクワークで凝りがちな、肩、背中、腰、を一気にほぐす事が
出来るので、これをやった後はとても爽快です。

■整体いらず

「腰痛がひどくて整体に通っている」
「こりが酷くて肩が上がらなくなった」
…というような同業の方のお話を時折、耳にするのですが、
私はこのストレッチポールのおかげか、一度も整体にも通わず、
体調を維持して仕事を続ける事ができています。

基本的に寝転がるだけなので、
手を広げられる十分な床の広さがあれば、他に面倒な事もありません。
私は、上に寝ながら携帯でメールをしたりしている事もあります。
…正しい使い方では無いと思いますが…。


基本的な使い方は以下の公式サイトに載っています。
http://stretchpole.com

動画もありました。



色々な類似品も出ていますが、強度などを考えると、
公式の物を使うのが良いと思います。
何度も整体に通う事を考えると高くはないかと。

下半身はメニューはあるものの、これだけでは、完全に
ほぐせないので、別のストレッチと組み合わせた方が良いです。


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満足度：★★★★★

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